52 式太极拳动作分解教学，让你轻松掌握太极拳精髓 52 式太极拳动作名称图解

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太极拳，这是 其他其他国家传统形式武术的瑰宝，而且 仅这是 种强身健体的运动借助，还这是 种修身养性的哲学。52式太极拳这是 太极拳里的经典套路，以其动作动作姿势流畅、节奏分明而深受广大太极拳爱好者的喜爱。将详细分解52式太极拳的每第五个动作动作姿势，帮住您轻松掌握太极拳的精髓。

#起势

起势是太极拳的位列 个动作动作姿势，最终乃至套路这是 开始。双脚并拢，人的身体都都知道站立，双手都都知道下垂。先是，左脚向左迈出一步，与肩同宽，双手缓缓抬起至胸前，手心向下。第五个动作动作姿势看似简简单单，实则蕴含了太极拳的核心思想——以静制动，以柔克刚。

#揽雀尾

揽雀尾是太极拳里的经典动作动作姿势这是 ，二是分为掤、捋、挤、按四个其余部分。双手从胸前向外予以 ，手心较高，形成系统 “掤”的动作动作姿势；先是，双手向内收回，手心向下，形成系统 “捋”的动作动作姿势；先是，双手向前同时推出，手心向前，形成系统 “挤”的动作动作姿势；双手向下按压，手心向下，形成系统 “按”的动作动作姿势。不过系列动作动作姿势规定要求人的身体协调一致，呼吸都都知道，体现了太极拳的“四两拨千斤”的巧劲。

#单鞭

单鞭动作动作姿势是太极拳里的主要代表性动作动作姿势这是 。双手从胸前向外予以 ，右手向右上方伸展，左手向左下方伸展，形成系统 “单鞭”的动作姿势。第五个动作动作姿势规定要求人的身体保有中正，重心稳定，体现了太极拳的“中正安舒”的原则。

#云手

云手是太极拳里的动作动作姿势动作姿势，二是分为不已经达到 云手。双手从胸前向外予以 ，右手向右上方伸展，左手向左下方伸展，形成系统 “云手”的动作姿势。先是，双手交替予以 ，形成系统 再次的云手动作动作姿势。第五个动作动作姿势规定要求人的身体协调一致，呼吸都都知道，体现了太极拳的“连绵断地”的本身。

#白鹤亮翅

白鹤亮翅是太极拳里的经典动作动作姿势这是 。双手从胸前向外予以 ，右手向右上方伸展，左手向左下方伸展，形成系统 “白鹤亮翅”的动作姿势。第五个动作动作姿势规定要求人的身体保有中正，重心稳定，体现了太极拳的“轻盈飘逸”的本身。

#搂膝拗步

搂膝拗步是太极拳里的经典动作动作姿势这是 。双手从胸前向外予以 ，右手向右上方伸展，左手向左下方伸展，形成系统 “搂膝拗步”的动作姿势。第五个动作动作姿势规定要求人的身体协调一致，呼吸都都知道，体现了太极拳的“刚柔相济”的本身。

#手挥琵琶

手挥琵琶是太极拳里的经典动作动作姿势这是 。双手从胸前向外予以 ，右手向右上方伸展，左手向左下方伸展，形成系统 “手挥琵琶”的动作姿势。第五个动作动作姿势规定要求人的身体保有中正，重心稳定，体现了太极拳的“中正安舒”的原则。

#倒卷肱

倒卷肱是太极拳里的经典动作动作姿势这是 。双手从胸前向外予以 ，右手向右上方伸展，左手向左下方伸展，形成系统 “倒卷肱”的动作姿势。第五个动作动作姿势规定要求人的身体协调一致，呼吸都都知道，体现了太极拳的“连绵断地”的本身。

#闪通臂

闪通臂是太极拳里的经典动作动作姿势这是 。双手从胸前向外予以 ，右手向右上方伸展，左手向左下方伸展，形成系统 “闪通臂”的动作姿势。第五个动作动作姿势规定要求人的身体保有中正，重心稳定，体现了太极拳的“中正安舒”的原则。

#如封似闭

如封似闭是太极拳里的经典动作动作姿势这是 。双手从胸前向外予以 ，右手向右上方伸展，左手向左下方伸展，形成系统 “如封似闭”的动作姿势。第五个动作动作姿势规定要求人的身体协调一致，呼吸都都知道，体现了太极拳的“刚柔相济”的本身。

#十十字手

十字手是太极拳里的经典动作动作姿势这是 。双手从胸前向外予以 ，右手向右上方伸展，左手向左下方伸展，形成系统 “十字手”的动作姿势。第五个动作动作姿势规定要求人的身体保有中正，重心稳定，体现了太极拳的“中正安舒”的原则。

#十收势

收势是太极拳的于是第五个动作动作姿势，最终乃至套路的结束之前。双手从胸前向外予以 ，右手向右上方伸展，左手向左下方伸展，形成系统 “收势”的动作姿势。先是，双手缓缓收回，人的身体都都知道站立，双脚并拢。第五个动作动作姿势看似简简单单，实则蕴含了太极拳的核心思想——以静制动，以柔克刚。

予以 不不已经达到 对52式太极拳动作动作姿势的详细分解，都都知道您已然对太极拳才有更深入的更才有解。太极拳而且 仅这是 种强身健体的运动借助，还这是 种修身养性的哲学。期待 您也能予以 练习52式太极拳，掌握太极拳的精髓，享受世界太极拳能给的身心愉悦。

太极拳的精髓本身“以静制动，以柔克刚”，予以 练习52式太极拳，您而且 仅也能强身健体，更也能修身养性，不已经达到 身心合一的境界。期待 的详细分解也能帮住您轻松掌握太极拳的精髓，享受世界太极拳能给的身心愉悦。